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Runvideoworld.com

19 février 2019

Après ma 1ère série de 5 témoignages recueillis sur le web, j’ai eu envie de la compléter avec une 2e série. La course à pied est un bon moyen pour se motiver lorsque l’on est préoccupé par son excès de poids ou par sa santé physique et cela vaut le coup d’aller observer du côté des expériences réussies afin d’apprendre et d’appliquer ensuite pour ceux qui le souhaitent. 

 Les témoignages

MIKE Perte de 20kg – poids de départ 100kg environ

  • Motivation initiale: problèmes de tension + ne pas se sentir bien dans sa peau
  • Pas de perte de poids immédiate, il a fallut patienter (car prise musculaire)
  • Aide par un nutritionniste (diminution du sucre, alcool, féculents…)
  • Prendre des bonnes habitudes progressivement
  • Utilisation d’un podomètre
  • Motivation accentuée par l’augmentation des performances
  • Suivre un plan d’entraînement
  • Prendre du plaisir
  • “Le running seul n’est pas suffisant”

Témoignage complet de Mike sur running-mike.be

CINDY Perte de poids

  • Motivation initiale: prise de poids suite à un déménagement et une phase “sédentaire”
  • Manger équilibré et en quantité raisonnable
  • Motivée par les changements du corps, de la silhouette
  • Bénéfices psychiques de la course à pied: sensation de liberté, vider l’esprit, prendre du recul…
  • Sport qui développe le mental, on défi ses limites et on gagne en confiance
  • La course est devenue un plaisir progressivement. La douleur laisse place à un épanouissement personnel.
  • “No pain, no gain”

Témoignage complet sur 20kmparis.com

ROMAIN perte de 30kg

  • La course à pied est un sport facile d’accès 
  • Surveiller ou modifier son alimentation progressivement
  • Faire un changement à la fois
  • Augmentation progressive de la difficulté des objectifs d’entraînement
  • Courir en groupe pour rester motivé
  • “La course à pied permet de brûler environ 700 calories par heure”

Témoignage complet sur changersoncorps.com

BABYDOLS perte de 14kg en 2 mois

  • Augmentation progressive de l’entraînement
  • Courir un 10km
  • Amélioration significative du rythme cardiaque, de la santé
  • Bon moyen de gestion du stress
  • Améliore le moral
  • Associer la course à pied à un régime
  • “Le sport a transformé mon corps, affiné les jambes, modelé les fesses et perdre de la poitrine”

Voir son témoignage complet sur le forum du site linecoaching.com

CYRIL perte de 57kg en 1 an – poids de départ 137kg

  • Motivation initiale: ne se supporte plus, veut changer son image et ne plus avoir peur d’aller vers les autre + Cyril vient de devenir papa et il voulait être capable de jouer avec lui, de s’occuper de lui
  • 1ère étape avant la course à pied: le vélo d’appartement
  • Perdre du poids pour sa santé, pour sa survie
  • Changements d’habitudes alimentaires
  • Encouragements et soutien des proches et des collègues
  • Sentiment de fierté et de confiance qui grimpe au fil des mois
  • Cours 3-4 fois par semaine
  • “Je ne pensais pas que je participerais un jour à un marathon”

Témoignage complet dans le magazine Jogging International de janvier/février 2019.

En espérant que la lecture de ces témoignages vous aura apporter la motivation nécessaire. Dans la plupart des cas, on voit que la perte de poids ne fut pas linéaire et “magique”, plusieurs facteurs rentrent en compte. Un des points essentiels est l’alimentation bien sûr mais il faut aussi accorder de l’importance au fait que ces personnes n’ont pas abandonné après le 1er échec, elles ont persévéré.

On peut aussi noter que le plaisir ne vient pas tout de suite mais que si l’on prend son mal en patience sur la durée, le plaisir vient et en général il ne part plus. 

Les changements sont progressifs et valent le coup de les obtenir. Souvent la stratégie des petits pas est utilisée avec succès par les personnes. On ne peut pas tout modifier en une fois!

A bientôt pour de nouveaux articles de motivation.

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