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Objectif 2019!

Runvideoworld.com
06 janvier 2019

Aujourd’hui, une petite liste d’objectifs pour bien démarrer 2019 et booster notre motivation à courir.

  • Se fixer des objectifs réalisables mais qui soit tout de même des challenges assez stimulant pour se donner envie de se bouger. Il est aussi possible de fixer des objectifs intermédiaires qui aideront à passer le cap.
  • Choisir des courses mémorables qui vous donneront des souvenirs exceptionnels.

  • Courir à son rythme et augmenter progressivement son volume de séances. Le corps a besoin de s’adapter a tout changement au risque de passer alors à côté du résultat voulu.
  • Profiter du début d’année pour faire un rééquilibrage alimentaire. Manger plus d’aliments non transformés, cuisiner plus et laisser tomber certaines mauvaises habitudes (ou en tout cas les diminuer).
  • Se rappeler POURQUOI vous courez. C’est une question essentielle à laquelle vous devez avoir toujours la réponse si vous voulez rester avec une motivation sans faille. Cf. Identifier ses priorités et Pourquoi débuter la course à pied

“Si vous n’avez pas envie de courir, mettez vos baskets et allez courir.”

  • Imaginez-vous en train de réaliser votre objectif et profiter de la force de votre esprit. Faîtes-le le plus souvent possible. Quand on imagine ses actions ou ses conséquences, cela aide à faire des choix et à prendre les bonnes décisions.
  • Si vous n’avez pas envie de courir, mettez-vos baskets et allez courir. Une fois passé cette petite étape de flemme, vous serez fier de votre victoire. Prenez des bonnes habitudes, elles vont précieusement vous aider dans ces moments-là. Cf. Comment gérer sa motivation à courir
  • Se trouver des compagnons de course, soit des amis, soit un club, soit un lieu qui regroupe beaucoup de runners.
  • Gardez le focus quoiqu’il arrive sur vos objectifs, surmontez les épreuves de la saison, notez vos progrès et ne pas se tromper d’objectif. Planifier votre évolution, s’organiser aide à vaincre la procrastination.
  • Célébrez vos victoires dignement! Faîtes-vous une liste des récompenses possibles pour vous encourager.
  • Changer vos habitudes de vie, se laisser du temps pour courir mais aussi pour récupérer. Les deux sont aussi importants.

Et voilà, j’espère que cette petite liste va vous aider à démarrer 2019. N’hésiter pas si vous voulez la compléter.

 

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